5-6月：返回演习阶段

在5-6个月中，您将继续努力提高力量和平衡，并开始重新恢复游戏。您可以通过加强练习添加Bosu球，并开始特定于运动的演习，并开始成为团队的一部分。

力量

有氧运动

灵活性

核

钢化值

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