6-7月：重返练习阶段

在6-7个月中，您可以开始与团队一起练习运动。您可以在实践中获得身体，但只有在完全自信的情况下才能进行比赛。在开始竞争和比赛之前，您将需要体力和心理信心。

力量

有氧运动

灵活性

核

敏捷

钢化值

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